Мини-тренировки

Рождение Ян энергии

Энергия человека рождается в затаённости, рано утром, когда ум ещё спит.
Утром нам нужно сначала насытить себя энергией Ян и затем перевести энергию в рабочий Активный Инь. Работать после этого будете много и в удовольствие. Только проснувшись, сладостно потянитесь и задержите внимание на приятном ощущении в теле, делайте при этом продолжительный вдох… и вы испытаете РАДОСТЬ. Делайте такие упражнения регулярно, и вы испытаете СЧАСТЬЕ. Все тренировки построены на чувстве УДОВОЛЬСТВИЯ, а если всё тело окунается в удовольствие, вы получаете ЗДОРОВЬЕ. Приходите на тренировки

Выход из Аута. № 2

17 Авг 2012 г.
Входя поочерёдно в состояние Инь и Ян мы можем быстро восстанавливать свои силы.
Инь — Закрытие — Ночь.
1. Полная отключка от внешнего мира.
2. Мысли прекращаются. Если мысли лезут сказать: «Об этом я подумаю позже или завтра»
3. Глубокий вдох, затем выдох с нежеланием вдыхать
4. Полное расслабление, тяжесть в теле, проваливание глубоко в постель, как в бездну, окунуться внутрь себя, как в одеяло

Ян — Раскрытие — День
1. Мягко не спеша просыпаемся.
2. Способствуем просыпанию вдохом. О выдохе не думаем.
Следим чтобы не было насилия. Если хочется провалиться в сон, сделать это и затем снова повторить просыпание.
3. Приятно потягиваемся. Чувство приятности между лопаток и по всему телу. Наслаждаемся потягиванием. Делаем это непрерывно.
4. В психике чувство, выходного дня, праздника, беззаботного состояния.

Колокольчик. Тонко слышим свой колокольчик переключения состояний Инь в Ян и и из Ян в Инь.
Переход из Активного состояния (Ян, День, Раскрытие) в пассивное (Инь, Ночь, Закрытие) делать при чувстве усталости и желании расслабиться.
Активно способствуем переходу из расслабления (Инь, Ночи, Закрытия) в активность (Ян, День, Раскрытие).

Метод Инь-Ян раскачки

Смена Инь-Ян состояний — это быстрое восстановление сил после болезни.
1. Чувственно вспоминаем состояние засыпания. Поворачиваем все органы чувств на внутреннее восприятие. Это Инь.
2. Вспоминаем как мы утром в выходной день просыпаемся, потягиваемся, совершаем непрерывные вдохи. Это Ян
Качественно, с наслаждением, чередуем эти 2 состояния.

Холода. Другая жизнь. Глубокий вдох. Простуда лечение

Энергетическое дыхание

05 Авг 2012 г.
Энергетическое дыхание отличается от обычного обращением внимания на дыхательный процесс.
Во время дыхания внимание обращено на:
1. Осознанных Вдох и Выдох
2. Вдох и Выдох на 4-6-8..чёнтое число шагов
3. Дополнительно к п.1 и п2.
на Вдохе внимание сверху вниз по спине, ощущение из себя (со спины наружу) на Выдохе снизу вверх по центру тела, объёмное насыщающее ощущние по внутренней части ног и выше.
4. При Вдохе внутренний звук «А». При выдохе звук «У».

 

 

Рассказать друзьям

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс